「ダイエット」 一覧

最近ダイエット効果が高いと人気のホットヨーグルトをご存知ですか？ヨーグルトというと冷たくして食べるという印象が強いですが、ヨーグルトを少しあたためるだけで体に良い効果がアップすると話題になっています。 ...

キャベツダイエットのダイエット効果は目を見張るものがあります。もともと糖尿病患者のためのダイエットなので、無理なく続けられるというのが特徴です。 しかし、実際にやってみると毎食生のキャベツをけっこうな ...

今や定番となったココナッツオイル美容。スキンケア、ボディケアもさることながら、食事にプラスして摂り入れる人もずいぶん多くなりましたよね！今回はココナッツオイルの体内摂取での美容・健康効果をおさらいしま ...

痩せるためにはとにかくカロリー減らして、お肉や揚げ物なんて絶対に食べない。ランチはサラダのみで我慢。 そういう方たち、いらっしゃいますよね。 でも、そうやって痩せると、なんだかやつれて見えたり、胸から ...

誰もが気軽な気持ちで行う「ダイエット」   短期間でも効果が出る、手軽なダイエットを求め 様々なダイエットを試している人もいます。   ダイエットしているというものが、 一つのステ ...

「とことん知りたい、チョコレート！」もついに10回目を迎えました。チョコレートについてあれこれとお届けしてきましたが、いかがだったでしょうか。最後にチョコレートについて、ちょっと振り返ってみます。 & ...

前回はチョコレートの効果的な食べ方について紹介しましたが、今回は趣向を変えてチョコレートが印象的に使われている映画についてお話しします。   【チョコレートが印象的な映画】 全世界にファンが ...

前回はチョコレートが印象的に使われている映画についてお話ししましたが、今回はチョコレート好きな有名人を古今東西問わず、エピソードとともにご紹介します。   【チョコレート好きな有名人】 &n ...

「とことん知りたい、チョコレート！」前回はチョコレート好きな有名人を紹介しました。今回は、よく知られている有名店や隠れ家的な店まで、おすすめのチョコレート店を紹介していきます。   ・JEA ...

第5回では、カカオ豆の効果を得るために、どのチョコレートを選べばよいのかというお話をしました。今回は、食べ方や注意点などを挙げていきます。   【効果的な食べ方とは】 前回、カカオ豆の栄養を ...

第4回はチョコレートに含まれる成分についてお話をしました。第5回目は、ではどうすれば最も効果的に成分を摂ることができるのかを紹介していきます。   【効果的な摂取方法とは】 チョコレートの原 ...

第2回、第3回と2回にわたってチョコレートの歴史をお届けしてきました。今回はチョコレートの効能です。ヨーロッパでは薬として使われていた時代もあったようですが、チョコレートにはどんなパワーがあるのでしょ ...

前回から引き続き、チョコレートの歴史です。メキシコおよび中央アメリカで栽培されていたカカオ豆がスペインを経由してフランスへ渡りました。今回はその続きをお話しします。   【チョコレートの歴史 ...

前回の第1回は、カカオについて触れました。第2回の今回は、チョコレートの歴史について紹介していきます。   【チョコレートの歴史】 「メキシコおよび中央アメリカ」 カカオは紀元前2000年頃 ...

チョコレートというと四角い板の形をしていて、甘い、子どもの食べ物だという印象を持っている方が多いのではないでしょうか。確かにチョコレートは手軽なおやつとして、スーパーなどでも安く手に入ります。子どもの ...

痩せたいとは思っているものの、美味しそうなものを見るとついつい「ダイエットは明日から」なんて思ってしまいがちですよね。 ですが、食べ方を変えてみたり、食べるものを何かカロリーの少ないものに変えてみたり ...

ダイエットしなきゃと思いつつ、ご飯もお肉もやめられない！というかたも多いのではないでしょうか。 そんなかたに今回おススメしたい食材は「こんにゃく」です。   それも普通のこんにゃくではなく、 ...

普段、仕事に家事に勉強に・・・などと忙しくされている方は、なかなか「ダイエットのため」というだけに、わざわざ時間をとることができないのではないでしょうか。   そんなかたがたも、大丈夫です。 ...

前回は、簡単な筋肉トレーニングをご紹介しましたが、第七回目の今回は、ストレッチでダイエットする方法についてみていきたいと思います。   筋肉は、加齢とともに固くなり、また関節も可動域が狭くな ...

今回は、若返りホルモンを増やすことによってできるダイエット方法についてみていきたいと思います。   【若返りホルモンを増やす方法】 若返りホルモンといえば、第三回でストレスと肥満との関係につ ...

「ダイエットしたい！運動しなくちゃ！」 と思っても、普段全く運動の習慣がない人が、ダイエットのために急に何か激しい運動をするというのは大変なのではないでしょうか。   そこでおススメしたいの ...

「寝る子は育つ」という言葉がありますが、同じようなことが大人にも言えます。 もちろん、大人はもう子供のように急に背が伸びるなどというような成長をすることはありませんが、ぐっすりと良い睡眠をとることにつ ...

「ストレスを感じると、むしゃくしゃしてつい食べ過ぎてしまう。」 「食べた後はなんだかすっきりするから、太ると思いつつも食べてしまう。」 などというかたも多いのではないでしょうか。   今回は ...

肥満といえば、お腹ポッコリなどのみるからに「太っている」体を想像しませんか？ ですが、実はそんな体型の人だけが肥満とは限らないのです。   中年以降になってくると、見た目はそうでもないのに実 ...

「ダイエット、やろうやろうとは思っているけれど、なかなか。」というかたも多いのではないでしょうか。   ですが薄着の季節になると、体のラインがほかの季節よりもはっきりでてしまいますね。「この ...

計るだけダイエットでは、体重の動きからさまざまな対策を講じることができます。つまりこの体重変動がダイエットのナビゲーションをしてくれるというわけです。計るだけダイエットの効果を倍増させるためにはグラフ ...

「とにかく簡単」とダイエット界に新風を巻き起こしている「計るだけダイエット」。そしてその成功率の高さによりテレビでも紹介されました。そんなダイエット方法の5つのメリットをご紹介します。   ...

ウエストを図る女性 「計るだけダイエット」は今からでもやろうと思えば簡単にできるダイエット方法です。しかし、せっかくダイエットを始めるのならできるだけ確実に結果をだしたいものです。そこでより良い結果を ...

右肩上がりのグラフ 「なぜ体重を測るだけでやせられるのか」「このダイエットに科学的な裏付けはあるのか」「どんな仕組みでやせられるのか」。誰でもこのような疑問を持つのではないでしょうか。「いろいろ考えず ...

大根を擦ってアミラーゼ 大根は日本人にとって大変身近な食材ですね。 大根には「アミラーゼ」という消化酵素が多く含まれています。炭水化物の消化を促進し、酵素と食物繊維のダブルの効果で便秘を解消しおなかの ...