「 ダイエット 」 一覧

夜中に食べるご飯ほど美味しいものは無いですよね。少しお腹が空いただけでも、ちょっとくらいなら良いかと気を緩めて食べてしまいがちです。 しかしそれではせっかくダイエットをしているのに意味がなくなってしま ...

ダイエットといえば、食事制限をかける方も多いはず。制限だけならば大丈夫ですが、まるまる食事を抜いてしまうのは返って体に悪影響を及ぼしてしまいます。 今回ここでは、朝ごはんをしっかり食べることによって、 ...

女性の方が男性よりも下半身太りしやすいということはご存知でしょうか？ もちろん全ての女性が…というわけではございません。 しかし、これは体の構造的に仕方のないことなのです。 体の新陳代謝が高い人は、血 ...

一時期炭水化物を抜くダイエットが流行ったことはまだ記憶に新しいことと思います。 炭水化物ダイエットは、今でも根強く人気のあるダイエット法ですが、現在では必要なエネルギーを削りすぎているのではないかと賛 ...

私たちが生きて行く上で必要な三大栄養素をご存知ですか？ それは、炭水化物，たんぱく質，脂質です。 この中でも特にたんぱく質は、地球上のすべての生物の体を作っていると言っても過言ではない成分です。 そし ...

昔から有名ですが、便秘に悩む人にとって最も効果的で最初に思いつくものと言えば、食物繊維ですよね。 食物繊維は、食べ物に含まれる成分の一つで腸内の動きを活発化させる事で便秘の解消を促す効果を持っています ...

雑誌やテレビなどに出ている可愛い芸能人や、かっこいい男性の芸能人… 顔が小さくて羨ましいと感じたことはありますか？ 顔が小さいと、身長が低くてもスタイルが悪く見えないので良いですよね！ 八頭身という言 ...

今年もまた暑い夏が始まりますね。これからの季節、半袖で出かける人も多いのではないでしょうか？しかし夏服は肌の露出が多くなります。今まで隠れていた二の腕も公になることでしょう…。 しかしもうそんな二の腕 ...

これから夏に向けてどんどん暖かくなってきますね。 薄着になるに連れ、気になるのはお腹や腰回り･･･。 特にぴったりとしたお洋服は身体のラインが出てしまってなかなか着づらい物。お腹が気になって、好きな服 ...

女性にとってチャームポイントの一つであるお尻… しかし、女性の下半身は男性に比べてお肉が付きやすいので管理が難しいですよね。 かっこよくスーツやパンツを着こなす女性はどこか引き締まって見えて、決まって ...

最近テレビで流行りの「ふくらはぎマッサージ」、皆さんはご存知でしょうか？ふくらはぎを毎日コツコツ揉むことで、どんどん美脚へと近づくことでいろんな有名人が行い、テレビでの検証対象とされて目にする機会も多 ...

昨今では、スムージーやコールドプレスといった体の中からダイエットを促すものが流行っています。 スムージーやコールドプレスジュースよりも前に流行ったデトックスジュースを皆さんは覚えているでしょうか？ 今 ...

スイカの季節まで半年を切りましたね！スーパーや八百屋でたくさんのスイカが出回っていると思います。そんな私達の近場にあるスイカを使ったダイエットがあることをご存知でしょうか？今日は美容にも効果があるスイ ...

女性らしい体型の象徴「くびれ」。普段は目に見えないところにあるけど、やっぱり気になりますよね。理想的な体のラインは、くびれからのヒップがしっかりメリハリがついていることが大事！ ダイエットで部分痩せだ ...

キレイな体型の定義とは、人それぞれ違うものだとは思いますが、主に首や胸、お腹回り、そして手や足と普段チラチラと露出がある部分のプロポーションが大切になってきます。 中でも温かい季節になると、脚は足首の ...

皆さんは自分の足の状態を把握していますか？ 日本人はO脚が多いとされていますが、自分の足は一体どのような形をしているのでしょうか。 まずは調べてみましょう。 左右の脚をぴったり合わせ調べてみましょう！ ...

まずはバストについて知りましょう！ ふっくらと柔らかいバスト、そしてしっかりとした形は女性の憧れ。しかし１０代のときのようなバストのままにはいかず、重力に耐えられなくなったバストは徐々に下に下がってし ...

ダイエットには、ヨガがオススメという話を良く耳にする方は少なくないはずです。 ヨガは有酸素運動であり、脂肪を燃焼させると共に、体のラインを引き締めるのでダイエットを行いかつ、正しい姿勢を手に入れるのに ...

数年前から変わらない人気を誇るココナッツオイルを使った健康法。 あのブームから一度は試してみましたか？ブームが終わった今でも相変わらず人気のココナッツオイルですが、ブームの当時は、どの店舗でも買えない ...

突然ですが、あなたの体温は平均でどれくらいでしょうか？ 自分の体温なんて具合悪い時くらいしか測らないので分からないという方もいると思いますが、測って確かめてみてください。 実は、体温は1度下がるだけで ...

体重は増えていないのに、見た目がどうもスッキリしない…。部分太りはなかなか痩せにくいものです。 体の中でもお腹のお肉や二の腕、太ももなど、気になるポイントはたくさんありますが、今回はその中でも気にされ ...

太っている人の方が健康に悪そうに見えますが、実は痩せすぎも不健康のもとになってます。 最近だと、ファッションショーには「痩せすぎの人お断り」のニュースも報道されたくらいです。 痩せすぎると健康面で悪影 ...

ダイエットとは、何も食生活の乱れなどによる体型の乱れだけを改善するものではありません。 今回は少し視点を変えて、出産後のママの「産後ダイエット」に焦点を当ててお話ししていきたいと思います。 産後の食事 ...

世界には色々な見た目の料理があります。美味しいそうに作られた料理には眼を奪われることもしばしば…。見た目の良い料理はどうしてもよだれが我慢できなくなってしまいますよね。 そんな眼からの情報をシャットア ...

今各地で盛り上がりを見せている「チアシード」。欧米のセレブ御用達のスーパーフード、あなたはもう試しましたか？チアシードはメキシコなどの中南米で栽培されているチアという植物の種で、マヤ文明・アステカ文明 ...

日本でも多くの女優やモデルが摂取していると言われる「酵素玄米」をご存知でしょうか？ 数年前に、酵素ダイエットなどでブームを巻き起こした酵素ですが、酵素玄米とはどのようなものなのでしょうか？ 今回は、酵 ...

私達の体のゆがみは骨盤から来ています。上半身と下半身を結ぶ骨盤は、全身の歪みが集中しやすい場所になってます。そして筋肉の使い方の違いが、様々な歪みを産み、結果ダイエットしにくい体になったり、不調を訴え ...

太っている人と聞くと、お腹回りがぶよぶよになっている人を思い浮かべると思います。 日本では、そういうお腹回りについているお肉を見ると、「うわぁ…」と思われがちですよね。 そしてこんなお腹では、サイズが ...

ストレス太りという言葉があるように、私たちは過度なストレスを感じると太るという話をよく聞きますよね？ 仮にこれが本当の話なら現代のストレス社会では、ぶくぶくと太っていくだけになります。 ストレスを感じ ...

皆さんはスーパーフードの「キヌア」をご存知でしょうか？ 栄養豊富な食べ物として宇宙食の候補にもあがったキヌアですが、海外のセレブにも人気の食べ物ですよね。 雑穀のような見た目をしたキヌアですが、その正 ...

皆さんは体内年齢という言葉をご存知でしょうか？ ほとんどの方が知っていると思います。 それでは体型年齢をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない言葉ですよね。 簡単に説明すると言葉の通り体型の年齢なので ...

夏のように、日差しが照って明るく風も気持ち良い季節は何故か開放的な気持ちになりますよね。 加えて暑さも増し、薄着で露出の高いファッションにもなります。 そんな時、どうしても気になるのは自分の体のライン ...

そろそろ着ていた服を1枚1枚脱いでいく季節になりましたね。 せっかく隠せていたのに…と思った方も多いのではないでしょうか？ 早い所では5月には海開きです。このままでは腕もお尻もたるんでぶよぶよ…着てど ...

何だか、昔は嬉しかった誕生日もどんどん嬉しくなくなりますよね。 加齢によってお腹や腕、足、顔と部分によってだんだんと劣化していくのもみるとうんざりすると思います。 果たして、私たちの体は、年齢によって ...

皆さん、「思うように体型をキープ出来ない」「内臓の圧迫や血行の悪化」「便秘」などのトラブルに悩まされていませんか？ 一つひとつ見れば、ごくごく普通のトラブルです。 ただ、これらの症状の原因がある一点に ...