私たちが生きて行く上で必要な三大栄養素をご存知ですか？
それは、炭水化物，たんぱく質，脂質です。
この中でも特にたんぱく質は、地球上のすべての生物の体を作っていると言っても過言ではない成分です。
そしてそのたんぱく質の元となっているのがアミノ酸…。
アミノ酸は、ダイエットや美容に大きな効果があり、無理な食事制限や運動をしなくても美しくなれるものとしても有名ですよね。
今回はこのアミノ酸が持つ力についてお話ししていきます。
体脂肪の燃焼をサポート
私たちの体脂肪が燃える時に必要なのは、脂肪分解酵素リパーゼと呼ばれるもので、これが活発に働くことで脂肪がエネルギー源としてよく燃えます。
アミノ酸には、脂肪分解酵素リパーゼを活性化して体脂肪の分解を促す作用があります。さらに分解された体脂肪を効率的に燃やすサポートするので、体を痩せやすくする効果にも期待できます。
体型維持にも
皆さんもダイエットをするとき怯えていると思いますが、ダイエットで最も注意しなければならないのがリバウンドです。
リバウンドの原因は無理な食事制限による体の変化やストレスです。
ダイエット挫折の大きな原因ですよね。
しかし、アミノ酸ダイエットではそういった心配は無用です。
またアルギニン、リジン、プロリン、アラニンの4つの成分が中枢神経に働きかけ、モチベーションをアップさせてくれます。アミノ酸は体だけでなく心も元気にしてくれます。
体力維持にも
食事制限などでダイエットをしていると体重と一緒に体力まで落ちてしまうことがよくあります。これは厳しいカロリー制限によって、脂肪だけでなく一緒に筋肉までなくなってしまうからです。このようにして筋肉が落ちてしまうと疲れやすく体力も消耗しやすくなります。アミノ酸ダイエットは食事制限することなく、代謝をよくして体脂肪を燃焼するダイエット方法なので、適度に筋肉がついて健康的な体を手に入れることができます。
デトックス効果
体重が痩せているのに、太って見える人ってたまにいますよね。
それは骨格などの問題が無ければ、むくみかもしれません。
塩分の取りすぎや長時間立ちっ放しの仕事をした後などのむくみは、アミノ酸をバランスよく摂取することで解消できます。
むくみは水分代謝が低下している証拠です。
水分が足りないと、血液の循環も悪くなり汗や尿が出にくいため、老廃物が体内にたまっています。
これでは体重も増えますし、お肌にも悪影響を与えます。アミノ酸からできるアルブミンという成分は、毛細血管の働きを促し、余分な水分を吸収して尿として排出させます。
以上が、アミノ酸が持つ効果です。
もちろん、アミノ酸を飲み続けてジワジワと効果が出てダイエットするのも良いのですが、飲んだ後の有酸素運動などと組み合わせるとさらに効果が期待できますよ！
リバウンドの心配がないアミノ酸ダイエット…試してみてはいかがでしょうか！