スイカの季節まで半年を切りましたね！スーパーや八百屋でたくさんのスイカが出回っていると思います。そんな私達の近場にあるスイカを使ったダイエットがあることをご存知でしょうか？今日は美容にも効果があるスイカダイエットをご紹介します！
ヘルシーでおいしいスイカ
スイカは甘くて、たくさんの果実が詰まっているため、「カロリーが高そう…」と思う方も多くいるでしょう。
しかしそんなことはありません！なんとスイカには100gあたり約37kcalしか含まれてないのです！
スイカは90％が水分でできており、残りの10％は糖分になっています。
そのため、スイカはたくさん食べすぎてもカロリーは低いので、ダイエット中に量を気にせずたくさん食べても大丈夫な食材なのです。
リコピンの量はトマトよりも…！
美容と言えば「リコピン」。美容を追求していくと誰もが知る成分ですが、中でもトマトはたくさん入っているため、美容＝トマトと思う方は多いはず。
しかし！なんとスイカにもリコピンが含まれており、それはトマトの1.5倍の量が含まれています！
リコピンの効果は、体内に発生した「活性酸素」を無くしていく効果を持っています。
活性酸素とは細胞の機能を弱らせ、体内の老化を加速させてしまう、あまりよくない成分です…。
トマト以上のリコピンを摂取して、その成分を体内から除去していきましょう！
他にもダイエットに有効な成分を含む！
美容に関するリコピンだけではなく、ダイエットに重要な成分があります。
それは…「イノシトール」！
この成分が体内に入ると、まず脂肪の流れを正常に戻していきます。
そして正常に戻ってきますと、今度はいらない脂肪を肝臓に溜め込まないよう、消化や排泄していきます。血管内への脂肪を侵入させないようにもコントロールしてくれる素敵な成分です！
そのため、無駄な脂肪を溜めこまない身体を作り出し太りにくい身体へ導いてくれるという仕組みです。
スイカは美白にもよかった！
最後は美白に関する「システイン」についてです。
システインが体内に入ると、体内中にあるビタミンCと協力し、女性の敵であるシミの原因「メラノサイト」に立ち向かっていきます。そしてシミの原因であるメラニンの無色化やメラニンを抑制し、さらに新陳代謝を加速させ沈殿したメラニンの排出まで行なってくれるのです！
さらに、このシステインはシミを抑制するだけでなく肌の新陳代謝を正常化もしてくれます。
お肌の中に入るとコラーゲンを生成し、指示を出したら、コラーゲンを維持・保護。そして固まった角質を柔らかくしてお肌の弾力を戻していきます。
結果、お肌は美白に近づき、若々しく弾力のあるお肌へ生まれ変わるのです！
スイカにはカロリーが少ないと言うだけではなく、美肌や美白にもいいとは驚きですね。体を冷やして、夏場を涼しく乗り切る効果もありますので、美味しく水分補給をしながら美肌、憧れボディーを目指してみてはいかがでしょうか？