「 cloudの記事 」 一覧

体のバランスを悪く見せるむくみ脚の解消で、スタイル抜群を目指しましょう!

2017/04/15    

朝は起きて、お仕事やお出かけと…車を持っていてかなりの頻度で使う人以外は毎日それなりの距離を歩いていますよね。 それに加えて立ち仕事だともう大変です。 朝は普通だったのに、夕方から足が急にパンパンにな ...

食事を変えることで太った下半身を改善しよう!

2017/04/14    

自分ではそんなに太っているつもりが無くても、何故か下半身だけがふっくらしている人は割とたくさんいますよね。 これはいわゆる下半身太りと呼ばれるものです。 特に女性がなりやすく、なかなかお肉が落ちにくい ...

食べて塗って…。万能アイテムのココナッツオイルで新感覚ダイエット!

2017/04/13    

欧米の女優やセレブによりその名を轟かしたココナッツオイル。 すっかり日本でも美容や健康と役立つ必須アイテムになっていますよね。 ココナッツオイルと言えば、活性酸素を除去する強力な抗酸化作用…。細胞の酸 ...

暇な時に出来るエクササイズで顔痩せを目指そう!

2017/04/12    

顔にあまりお肉がついているわけではないのに、大きい人…いらっしゃいますよね。 確かに骨格を変えることは難しいです。 しかし、本当に骨格のせいで顔が大きいのでしょうか?顔が大きく見える原因は何も骨格だけ ...

座り方で体型を良くする?腰を立てた座り方をマスターしよう!

2017/04/11    

皆さん、姿勢を正して!と言われた時、または「良い姿勢」をイメージしてくださいと言われた時に思い浮かべるのは、背筋をピンと張って胸を張った姿で、気を付けをして立っている姿を思い浮かべますよね? 実は、「 ...

胸筋を鍛えてはいけません!バストを下げないために行いたいストレッチとは?

2017/04/10    

男性の胸筋と同じで女性のバストは、全体のプロポーションに影響します。 加齢と共にバストのトップの位置が下がってきた気がする…バストアップブラ無しなんて考えられない!と思う方も少なくないのではないでしょ ...

季節の変わり目に油断した体…。そんな時にはこんなエクササイズはどうでしょう!

2017/04/09    

そろそろ薄着の季節になりますね。洋服代にあまりお金がかからなくなり、シャツ1枚でも良い楽な季節で楽しみでもありますが、焦っていますよね? わかります…、冬に油断して隠していたその体…どうしましょう? ...

顔の凝り!?バランスの悪い顔は悪影響を及ぼします!顔痩せしましょう!

2017/04/08    

骨や体の歪みは有名ですが、顔にも歪みがあることをご存知でしょうか? 顔にもバランスというものがあります。もちろん、美人や美人じゃないなどの問題ではありません。 顔を左右に割ってみた時バランスが整ってい ...

溢れかえるダイエットサプリメントの選び方とは!

2017/04/07    

昨今では、楽をしてダイエットをしたいという膨大な需要にこたえるようにダイエットに関するサプリメントが次々と発売されています。 しかし、これでは逆効果ですよね。 消費者の私たちは、こんなにたくさんあるサ ...

バスタオル枕で骨盤の歪みを改善!?誰からみてもキレイな体を目指しましょう!

2017/04/06    

誰が見てもキレイ!美しい!と思うようなプロポーションの定義として挙げられるのは、まずお腹のお肉がないことだと思います。 腕や足が細く顔もシュッとしているのに、お腹だけが何故か出ている…。これだけで何故 ...

デトックスに最適?ドクダミ茶で体内洗浄しましょう!

2017/04/05    

ドクダミという草の名を聞いたことはあるでしょうか? 名前だけ見ると物騒なものと思われるかもしれませんが、別名では十薬とも呼ばれており、10種類の薬効があると昔から民間の治療薬として親しまれてきました。 ...

ストレスによる肥満のメカニズムとその改善法とは?

2017/04/04    

日本人はストレスをためやすい人種ということをご存知でしょうか? そして昨今の日本社会はストレスを与えやすい環境になりつつありますね。 最近何をやっても上手くいかないな…、私は悪くないのに…、ストレスが ...

ゴーヤが持つ美容と健康の力とは!

2017/04/03    

皆さんゴーヤを食べた事はあるでしょうか?近年では前より安価で手に入りやすくなったゴーヤですが、熱帯アジア原産で正式名称は「ニガウリ」といいます。日本でゴーヤと言えば、「沖縄」だと思いますが、その沖縄は ...

あなたの体型に合ったダイエットで効果を数倍にしましょう!

2017/04/02    

ダイエットの種類は数多くあれど、同じダイエットを一定の人に行っても結果は変わってきます。 つまり、ダイエットにはその人に合ったタイプも物があるということです。 せっかくダイエットに挑戦するなら一番効果 ...

あなたのスタイルを悪く見せる猫背を改善して、キレイなラインを魅せましょう!

2017/04/01    

成長期に身長が止まった方はいらっしゃるでしょうか? 周りはどんどん身長が伸びていくのに、自分はピタリと止まってしまい羨ましく思ったことがある人も少なくないと思います。 一般的には、成人してから…つまり ...

歩き方で体型が変わる?骨盤を立てる歩き方でモデル体型に!

2017/03/31    

何故?と思うかもしれませんが、私たちの普段の歩き方と今の自分の体型には大きな関係があります。 正しい歩き方をしていれば、それは体型に表れてくるものですし、 逆に、間違った歩き方を続けていると、どれだけ ...

背中からはみ出たぜい肉、隠していませんか?薄着になる前にどうにかしましょう!

2017/03/30    

冬のように寒い時期は、服も厚着になって人に見られる機会もそんなにないので少しくらい太ってバレないですが、その油断を溜め込んで気が付けば春や夏。温かくなるにつれて、着ている服も薄くなっていきますよね。 ...

日本独特の座り方「正座」で、体の歪みを解消しましょう!

2017/03/29    

日本では武道などでもよく見ることが多い「正座」…。 正座は、足が痺れるし膝も痛くなるし…正直苦手!という方は多いと思います。 しかし、実は正座というのは自然と骨盤が立った姿勢になるため最も腰に負担がか ...

朝ご飯を抜くダイエットは痩せるってホント!?

2017/03/28    

「酵素ドリンクダイエットは他のダイエットとは違いますよ!」 「ダイエットと言えばバナナを食べるダイエットです!」などダイエット方法は日々、増えていますよね。 その中でも古くから現在まである「朝食を抜く ...

太って見える原因!?女性に多い便秘の悩みをヨーグルトで解消しよう!

2017/03/27    

ホルモンバランスが乱れがちな女性に特に多い悩みは便秘ですよね…。 便秘になっている状態というのは、腸内を悪玉菌が支配している状態を言います。 悪玉菌が増えると腸内は腐敗し、たくさんの有害物質が発生しま ...

今でも高い人気を誇るデトックスジュースに隠されたダイエット効果とは?

2017/03/26    

数年前から人気になり、今でも高い人気を誇るデトックスジュース。 皆さんも一度は耳にしたことがあると思います。 ご存知かもしれませんが、デトックスジュースとは「ペパーミントティー」と「しょうが」「レモン ...

骨盤歪んでませんか?女性だけじゃない、人気の骨盤ケアで体を引き締めましょう!

2017/03/25    

女性と言えば、出産があるので骨盤のケアを受ける機会が多いですよね。 骨盤のケアと聞くと、その出産の産後に母体へのケアとして行うイメージだと思いますが、出産経験に関係の無い女性の間でも骨盤ケアが流行って ...

塩麹ときのこを食べて体に嬉しいダイエットをしましょう!

2017/03/24    

いつの間にか美味しい調味料のポジションを獲得していた塩麹。 すっかり話題になってから時間が経ちましたが、人気が衰えませんよね。 もちろん味だけではなく健康効果でも注目を浴びている発酵食品です。 世間で ...

栄養の宝庫、美容と健康に気を遣いながらダイエットをするためにはコレです!

2017/03/23    

日本でヨーグルトが食べられるようになったのは戦後と言われています。 明治時代でも凝乳と呼ばれる整腸剤が売られていましたが、それは食べ物ではなく薬として使用されていました。 日本以外でも、ヨーグルトは古 ...

椅子に座りながら出来る体操で、スタイルをよく見せる術を教えます!

2017/03/22    

スカートを履いている方の細い脚に目が行くように、ヒールやサンダルを履いている女性の足首には自然と目がいくものです。 ふと目を移した時に、美しく締まった足首の女性は魅力的にうつりますよね。 そして、脚全 ...

バスタオルで作った枕で小顔美人になりましょう!

2017/03/21    

芸能人の方やモデルさんに会って衝撃を受けたことはありますか? たいてい会って実際に皆さんが口を揃えておっしゃるのは「スタイルがいい」「顔が小さい」ですよね。羨ましいものです。 ダイエットのように努力し ...

パイナップルで美容に健康にダイエットに!恐るべき酵素の力とは!

2017/03/20    

私たちが生きていく上で、酵素は大切なものです。 近年では、食事後の消化や吸収、血液の循環、新陳代謝といった働きを持つ酵素があることもわかり、不足すると体に不調として現れるほど重要なものとなっています。 ...

トウガラシが持つ成分「カプサイシン」の摂取で、内臓脂肪を燃やそう!

2017/03/19    

辛いものを食べると汗が噴き出してしまいますよね。 夏のように暑い気温や、ジメジメとした湿度の時に食べればたちまち汗だくになります。 その辛いものの代表とも言えるトウガラシですが、体の代謝だけではなく内 ...

たんぱく質を摂取して、新陳代謝を上げることによるダイエットとは!

2017/03/18    

基礎代謝の中心となり、体の中で最もエネルギーを消費する場所は筋肉です。 そしてその筋肉の材料となるのがタンパク質です。 私たちは加齢とともに食べる量が減るので、必然的にタンパク質の摂取量も減ります。昨 ...

ダイエットによる二の腕のだるだる感。表と裏を鍛えてキレイな二の腕を作ろう!

2017/03/17    

体の中でも特に筋肉が落ち、脂肪が目立つ二の腕…。 冬が終わって、だんだん薄着の季節になるとタンクトップやノースリーブ、そしてキャミソールと、肌を見せる機会が多くなりますよね。 体の他の場所がスッキリし ...

セクシーなスパイラルムーブでくびれボディになろう!

2017/03/16    

聞き慣れない言葉かもしれませんが、スパイラルムーブという女性らしいくびれを手に入れる動きがあるようです。 スパイラルムーブのスパイラルとはいわゆる「らせん」の事で、ムーブは「動き」ですよね。 つまり、 ...

すぐに足を細くするには、むくみ取りが一番です!

2017/03/15    

薄着の季節になると、冬などの暑く着込むものとは別にまたオシャレをしなくてはいけないですよね。そして、暑い季節はとにかく肌の露出が多いです。 薄着であまり重ね着なども出来ないので、よりシンプルなオシャレ ...

キレイなスタイルを目指すには、まず小顔からです!

2017/03/14    

美しい女性のポイントは?と聞かれて「小顔」と答える人は多いと思います。 モデルさんのように身長が高くなくても、顔さえ小さければ背は高く見えますし、スリムにも見えます。 逆に大きい顔は、身長は高くてもガ ...

お尻のエクササイズで、下半身全体をスッキリ見せよう!

2017/03/13    

お尻は、年を重ねるにつれてだんだんと垂れてきますよね。 お尻が垂れるとなんだが下半身がだらしないイメージになります。 私たちのお尻は、アスリートでもない限り、筋肉が使われずに眠っている状態なので、それ ...

24時間営業のジムで、体を矯正しましょう!

2017/03/12    

昨今は、男性も美容に気を遣い、女性もジムで体力をつけたり体型を維持する時代になりました。 一昔前は、美容は女性の特権で、ジムなど体を鍛える場所は男性が行くイメージででしたよね。正直に言うと、女性は入り ...

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