芸能人の方やモデルさんに会って衝撃を受けたことはありますか？
たいてい会って実際に皆さんが口を揃えておっしゃるのは「スタイルがいい」「顔が小さい」ですよね。羨ましいものです。
ダイエットのように努力して体をスリムにするのは出来ないことではありませんが、顔の肉はなかなか落ちないもので、それに骨格だとどうしようもないですよね。
今回は、そんな皆さんにオススメの小顔法があるのでご紹介したいと思います。
バスタオル枕
それはバスタオル枕です。
名前の通り、家においているバスタオルとひもで作った枕を使って、簡単に小顔を手に入れよう！という美容法です。
バスタオル枕が小顔を作るメカニズムとは？
その秘密は骨盤のゆがみを改善することにあります。
内臓は骨盤によって支えられていますが、特に女性は妊娠・出産するために骨盤が歪みやすくなっています。
骨盤が歪むことで血行が滞り、リンパの流れがとまり、やがて内臓の働きが悪くなります。
そこでバスタオル枕の出番です。
骨盤の位置を正常に戻し、内臓の働きを回復させることで小顔への道が開かれます。
内臓の働きが良くなるということは便秘が解消されます。
腸がキレイになればお肌のトラブルも解消できます。
加えて、体型にも反映されます。
正しい位置に戻った内臓は、あなたのぽっこりお腹を解消し、それが小顔効果にも繋がります。
小顔に大きな影響を与えるのが小腸と腎臓の働きです。これらの臓器は、働きが鈍くなると代謝機能が衰えて顔のむくみとなってあらわれるのです。
小腸の働きは栄養を吸収して、余分な老廃物を排出するもので、腎臓もやはり不要な毒素や老廃物を尿として排泄する役割を持っています。この「排泄」がうまくいかないと、むくみとなって小顔を邪魔します。
今回紹介するバスタオル枕での小顔美容法は、たった５分寝るだけでお金も時間も場所も取らないすぐに始められるものです。
作り方
・用意するもの
バスタオル2～3枚
ビニールヒモ
※バスタオルは使い古しのものが良いでしょう。
①バスタオルを重ねロールケーキのようにくるくると巻きます。巻く時は端の方からきっちりと力を入れて巻きます。
②枕の直径は10㎝ほどが良いです。タオルの枚数でこのあたりは調整しましょう。実際に使ってみて腰が痛かったりした場合は、低めにしてから始めましょう。
③ビニールヒモできつく縛ります。ちょうどチャーシューをしばるようにして、きつくゆるまないように交差させながら縛ります。
以上でバスタオル枕の完成です。
使い方は？
まず大切なのがバスタオル枕の位置です。
床に背筋と両足を伸ばして座り、後ろ手に枕を持ってお尻にピタリと当てます。そのまま枕の上に腰をのせながら、ゆっくりと上体を倒していきます。完全に寝た時に腰骨の真下に枕があるのが正しい位置です。
①横たわって、一度だけ息を吐きながら大きくお腹をへこませましょう。この時、おへそに意識を集中してください。内臓が正しい位置に戻ろうとして押し上がってきます。体に余分な力を入れずに、横たわるだけで自然と骨盤が矯正されていきます。
②ゆっくりと足の左右の親指を合わせて、八の字をつくります。そうすることで、今度は下半身の骨格がしまってきます。
③腕はバンザイして手のひらを下に向けましょう。背中と肩甲骨をぴったりと床につけたまま両腕から指先までまっすぐにそろえます。手のひらを下にすることで全身の骨格が内側に向かいます。
この状態を5分間キープします。最初はきついという人は、枕の高さを調整したり、もっと短い時間からスタートさせましょう。だんだんと身体も慣れてきます。
最初はとにかく無理をしないところから始めましょう！