これから夏に向けてどんどん暖かくなってきますね。
薄着になるに連れ、気になるのはお腹や腰回り･･･。
特にぴったりとしたお洋服は身体のラインが出てしまってなかなか着づらい物。お腹が気になって、好きな服も着られなくなってしまっては悲しいですよね。今年の夏こそは素敵なファッションや気になる水着を来て夏を謳歌したいもの。では気になるぽっこりお腹と向き合ってみましょう。
様々なぽっこりお腹があるので、まずは自分がどれかを見極めてみます。
一過性ぽっこりさん
美味しい料理はいつの季節にもあります。つい食べすぎてしまい、食べ終えた後にぽっこりとしてしまったお腹を見て後悔します･･･。そんなときはこのエクササイズ！
①壁に向かい立ち、壁に手をつきます。
②背筋を伸ばして膝をゆっくりと引き上げていきます。
③その後ゆっくりと戻しましょう。
これを交互に繰り返します。ゆっくりとした速度で行い、必ず背筋を伸ばした姿勢で行うのがコツです。ゆっくりと胃腸を刺激することにより、消化吸収を早めることが狙いです。しかし食べ過ぎている時点で胃腸に負担がかかっているので、まずは食べすぎないことを注意したほうが良さそうですね。