ダイエット

今年の夏こそはぽっこりお腹とおさらば!ぺたんこに向けてまずはコレです!

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ポッコリお腹を和らげる

お腹は体制をしっかりするだけでもだいぶ変化すると言われています。まずは通常の立ち方をしてみてください。猫背になりがちな人は、常に背筋を伸ばしてお腹を引っこめているよう意識して過ごすようにしてみましょう。
座っているときも、背もたれによりかからないよう、浅めに座り、お腹に力を入れ続けます。あまり普段は行っていない体制なのできつく感じると思いますが、これだけでも見た目はお腹がスリムな印象に。正しい姿勢は見た目に美しいだけでなく、お腹のエクササイズにもなります。普段からするように意識したいですね。

いかがでしたか?普段の生活の中でも姿勢に気をつけるだけで、自然にエクササイズが出来るならば、少し時間が空いたときにやることが出来るはずです。
まずは自分の普段の姿勢をみてみましょう。
そこから徐々に改善していけば、夏までにはぽっこりお腹とはおさらばですね。

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