あなたは、アーモンドが「スーパーフード」と言われていることをご存知でしょうか？
もちろん、一般的に売られている塩付きのアーモンドの事ではなく、
「無塩アーモンド」といって塩の付いていないアーモンドですけどね。
お菓子などをよく作る人は、
「無塩アーモンド」を使う機会があると思いますが、
それ以外ではあまり使いませんよね。
そんな「無塩アーモンド」なんですが、
健康にいいことから「スーパーフード」と言われています。
しかし、ただ健康にいいだけではなく、
ダイエットにも非常に効果的として海外セレブたちから
爆発的な人気を誇っています！
【スーパーフード、無塩アーモンドの人気の理由】
「無塩アーモンド」には、
・脂肪が付きにくくなる
・腹持ちがいい
・便秘解消してくれる
・美肌効果が期待できる
とこの様な効果があります。
こんな効果があるのにもかかわらず、アーモンドというと、
「油が多いからダイエットの敵」
「太りやすい」
そんなイメージがありますよね。
しかし、実際はその全く逆なんです。
アーモンドは、油を多く含んでいます。
その為、カロリーは高いのですが、油の質がとてもいいのです。
アーモンドの油は「オレイン酸」という油です。
この「オレイン酸」は身体に脂肪が付きにくくしてくれる
油なんです。
なので、アーモンドをよく食べることにより、
太りにくい身体を作ることが出来ます。
更に、オレイン酸はこれだけではなく、
腸の働きを活発にしてくれます。
ということは、便秘の解消にもなるんです。
アーモンドに含まれている、成分はオレイン酸
だけではなく、タンパク質、食物繊維も豊富です。
その為、食べる時にはよく噛まないと
食べられません。
よく噛むことにより、満腹中枢が刺激され
満腹感を覚えるようになります。
そうすることにより、食べ過ぎが予防されます。
これをダイエットに応用すれば、
小腹が減ったなど、空腹感を感じたときに、
アーモンドを食べることにより、辛い空腹感を抑えることが出来ます。
こうして、ダイエットの補助をしつつ
お肌にもいいというから驚きです！
アーモンドには先ほど言った栄養素の他、ビタミンＥが
豊富に含まれています。
ビタミンＥは、
・血液サラサラ
・老化防止
・ニキビの原因である活性酸素を抑える
こんな効果があります。
「無塩アーモンド」一つでこれだけの効果があれば、
それはもう海外のセレブも黙ってはいませんね。
素晴らしい効果も人気の理由ですが、
アーモンドは、あなたも知っているように
おやつとしても簡単に摂取出来ます。
この様に手軽に摂取でき、バッグに忍ばせておけば
持ち歩けていつでも食べられます。
そんな手軽さもあり、爆発的な人気を得ているのだと思います。
そんなに値が張る物でもないし、
労力のいるものでもありません！
あなたも是非試してみては？
オススメですよ～！