みんなが汗をだらだら流している時でも、私って汗をかかない体質なのよね。
汗臭くならないからいいわ！と安易に考えていませんか？
汗をかかないのではなく、汗をかけない体質になってしまっているのです。これにより、冷え症はもちろん、身体の機能低下を引き起こし、疲れやすかったり、風邪をひきやすい状態を引き起こしてしまうのです。
半身浴にストレッチを組み込んで、バスタイムに体内改善してみませんか？
汗はなぜかくの？
匂いを引き起こしたり、べたつきを感じるなど、あまりいいイメージがない汗ですが、体温調整をするという、非常に重要な働きがあります。
少し難しい話になりますが、人が生命を維持するために、体温を常に一定に保つことは非常に重要です。熱中症などで体温が上がりすぎると、最悪死にいたることもありますよね。
そこで、人の体は身体から熱を逃がす為に汗をかいているのです。これを「温熱性発汗」と言います。
汗をかかないとどうなるの？
不思議に感じるかもしれませんが、汗をかけない人には、冷え症の人が多くおられます。これは、一見矛盾に感じてしまいますが、実は当然のことなのです。
汗をかかないと、身体の深部には熱がずっとこもった状態になります。しかし、手足の皮膚自体は触ると冷たくなり、なんだか身体が冷えてだるい、重いという感覚を感じます。これは熱がこもり、血流が滞っているため感じる症状です。
血流が滞ると、熱いお風呂に入るといった外からの刺激や、服を着込むということでは、深部の熱は放出されませんし、血流が悪いので、冷たい感じも改善されません。
半身浴ストレッチで体内から改善
そこで身体の中からの改善が必要です。身体を温める食べ物をとる事も１つですが、それだけでは不十分です。
筋肉を収縮させて、筋肉内にある血管に刺激を与えてやるのです。つまりは血管のリハビリのようなものです。
なんだか難しそうだなと感じるかもしれませんが、することはストレッチです。
ただし、ここまでの状態になっている人には、身体をある程度温めてやらないと、筋肉自体が伸びるのに時間がかかってしまいます。
そこで、半身浴でじんわり身体を温めて、足のストレッチをしましょう。
その時に、出来るだけ伸ばしている箇所をさすりながら皮膚刺激を与えます。筋肉と皮膚は神経で繋がっており、そこに温めるという刺激だけでなく、手による刺激を軽く与えるだけで、温まりやすく伸びやすくなりますよ。
なかなか汗をかかないあなた、かいてもドロドロした汗をかくあなた、今からでも遅くはありません。半身浴ストレッチで体内から体質を改善し、皮膚と体内の温度を正常に戻しましょう。