数年前から人気になり、今でも高い人気を誇るデトックスジュース。
皆さんも一度は耳にしたことがあると思います。
ご存知かもしれませんが、デトックスジュースとは「ペパーミントティー」と「しょうが」「レモン」「オリゴ糖」で作るジュースです。
もちろん、作り方はこれだけではなく、今ではたくさんの種類のデトックスジュースがあります。
作り方
本当に簡単です。
ペパーミントティーを抽出します。
そこに、しょうが，レモン，オリゴ糖を入れます。
これだけです！
温かくしても冷たくしても、どちらも美味しく飲めます。そして何よりもうれしいのは、飲むだけで腸に働きかけて体の毒素を排出していつの間にかスリムな体になっているというものです。
そんなデトックスジュースの効果のわけをご紹介します。
効果の理由は？
ペパーミントといえば、歯磨き粉や口がすっきりするガムや飴などの香りづけとしてとても身近なハーブの一種です。
日本名は皆さんも聞いたことがあると思いますが、「薄荷（はっか）」といいます。
ペパーミントは、たくさんあるミントの中でも薬効が優れていることでも知られ、同じく代表的なミントの「スペアミント」に比べ、香りや作用が強いことから、薬効としてデトックスジュースにペパーミントが使われています。
ペパーミントの持つ薬効はたくさんあります。
消化器官に関する効果では、体内にたまったガスを排出させる働きや腸管のけいれんを抑える作用があります。
またペパーミントには、発汗作用もあります。ペパーミントの成分であるメントールには血管を拡張する作用があるためです。そのため、冷え性に悩む人にも有効です。冷え性はダイエットを成功させるためにも改善しておきたい症状です。
しょうがの効用とは
しょうがは、漢方薬にも使われているようにたくさんの効果を持っています。
数ある効果の中でデトックスジュースの材料として注目したい点とは「体を温めて、発汗・排尿を促す」ところです。
血管が拡張するため冷え性が改善され、体が温まることで代謝が良くなるので、老廃物を貯めこませず痩せやすい体質に変わっていきます。
さらに発汗や排尿促進効果によって、水毒が解消されるため、不要な水分や汗や尿としてすぐに排出されますから、むくみが改善することでもダイエット効果が期待できます。
レモンの効果は？
ビタミンCと言えばレモン！と答えてしまうほど、ビタミンCで有名なレモンですが、実はマグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
マグネシウムは腸に働きかけ、便秘の解消をサポートします。
さらにレモンは香りにも薬効があります。レモンの香りの主成分であるリモノイドには、血管を広げて体温を上昇させる作用やむくみを改善する作用があります。
リモノイドは、Sトランスフェラーゼという物質を活性化させる作用があります。このSトランスフェラーゼは、有害物質にグルタオチンという物質を結び付ける働きがあるため、尿や汗として排出されやすくなります。
いかがでしょうか？
ペパーミント、しょうが、レモンこの3つが持つ効果が合わされば嬉しい効果に期待できそうですよね！
すぐにでも挑戦できるデトックスジュース…明日から作って試してみてください！