私たちが生きていく上で、酵素は大切なものです。
近年では、食事後の消化や吸収、血液の循環、新陳代謝といった働きを持つ酵素があることもわかり、不足すると体に不調として現れるほど重要なものとなっています。
消化不良や、肌荒れなど症状はさまざまですが、健康にも美容にもよくないのは間違いありません。
酵素は体内で作られますが、加齢によってどんどん減少します。
20代後半にもなると、体内で作り出せる量が急激に減ってしまいます。
それに気づいて、自主的に食べ物などから酵素を取り入れなければ、知らないうちに酵素不足になる恐れがあります。
サプリメントなども良いですが、日々の食事から酵素を摂るにはどのような食事に気を付ければよいのでしょうか？
ここでオススメなのが、「パイナップル」です。
パイナップルには、ブロメリンという消化酵素が含まれています。
このブロメリン…。とても強力な酵素で、パイナップルを食べたときに感じるピリピリッとする感じの正体でもあります。
ブロメリンに効果ですが、タンパク質の消化作用が期待できます。
体の不調を防ぐだけでなく、ダイエット効果が得られるので一石二鳥ですね。
パイナップルで酵素ダイエット
酵素と言えば、美容や健康にも良いですが、やはりダイエットですよね。
そこで、パイナップルを摂取するダイエットをご紹介します。
方法は簡単で、夕食だけをパイナップルに置き換えるだけです。
もしくは、毎食前にパイナップルを食べるというやり方もあります。
どちらにしても注意したいのは、 缶詰ではブロメリンの効果が薄いので生で食べましょう。
日持ちが良い上に、手軽な事から重宝される缶詰ですが、酵素を使ったダイエットという意味合いでは、生の方が断然良いので丸１個を買いましょう。と言いたいところですが、スーパーやコンビニにも生のカットパインは売っているのでそちらを購入しましょう。
パイナップルには体を冷やす作用があるので、持病がある方やお腹が弱い人はやめておきましょう。そして、食べ過ぎにも気を付けましょうね。
どうしてもパイナップルは…という方もいると思います。
そういう方には、酵素エキスで摂取してもらいたいです。
野菜やフルーツを発酵させて作られる酵素エキスは、健康食品のお店や通販などでよく販売されています。
ヨーグルトなどと一緒に摂取するものなどもあり、手軽においしく酵素のダイエット効果を得られます。
酵素エキスもパイナップルと同様に、夕食を置き換えるもしくは毎食前に食べるのがおすすめです。
また、酵素エキスにはたくさんの野菜が使用されているため、美容に必要な栄養素を豊富に摂取することができます。
まさに、美しく痩せたい女性にはもってこいのダイエット法といえるでしょう。
パイナップルにしても酵素エキスにしても、体にとって必要不可欠な酵素を摂取しながらダイエットができるので、とても健康的で安全なダイエット法といえます。
美容や健康を意識しながら栄養バランスを崩さずにダイエットしたい方は是非試してみてくださいね！